Нелегко приходится современным женщинам: с утра до вечера в офисе, телефон разрывается от звонков, постоянные деловые встречи, отчеты, – все очень важно, срочно… И так хочется домой, где тебя ждет вкусный ужин и горячая ванна.
Но не тут-то было – домой нужно доехать, и не всегда на собственном транспорте. Зачастую, приходится толпиться в забитых маршрутках, где тебя продолжают нервировать и дергать не менее уставшие от повседневной суеты люди. Даже если ты одна из счастливых обладательниц авто, заторы на дорогах и невоспитанные водители продолжают расшатывать твою и без того уязвимую нервную систему. И порой самое неприятное, что, приехав домой, ты не находишь долгожданного спокойствия и умиротворения: вместо ужина – множество домашних забот, и на расслабляющую ванну просто не хватает сил.
Из-за повседневных стрессов, которые накладываются тяжелым грузом на нервную систему, ты быстро устаешь, с трудом засыпаешь, утром чувствуешь себя совершенно разбитой и не отдохнувшей. Это все сказывается не только на твоем самочувствии, но и на твоем лице – уставший вид, круги под глазами. А для женщин- это уже большая проблема!
Как известно, человек, который находится в постоянном стрессе, не может адекватно и полноценно решать все задачи и проблемы. И как результат – нелады на работе, проблемы с самооценкой и страх перед будущим. Так что просто нельзя допустить, чтобы хронический стресс вошел в Вашу жизнь.
Как понять, что Ваш организм находится в состоянии стресса? Вот его основные симптомы:
- напряженность, раздраженность
- усталость
- нарушение сна и аппетита
- вспышки гнева
- недовольство собой или работой
- чувство вины
- повышенная тревожность
- постоянные конфликты в семье или на работе
- нарушение памяти
Если Вы обнаружили у себя хотя бы половину этих признаков – стоит серьезно задуматься. Немногие знают, что основной причиной стресса и раздражительности является дефицит магния в организме. Ведь магний – это важный микроэлемент, который отвечает за правильное функционирование нервных клеток, и способен защитить наш организм от негативного влияния стресса.
Во время беременности очень важно, чтобы в организме женщины было достаточно магния, так как он задействован в более, чем двухстах различных биохимических реакциях. Самое главное -; магний контролирует процесс передачи от матери к ребенку генетической памяти и информации. Благодаря магнию происходит расслабление в мышцах, понижается повышенная возбудимость, идет успокоение нервной системы. К тому же в магнии нуждается малыш, поэтому организм матери должен получать повышенную дозу.
Недостаток магния у беременной проявляется следующими симптомами:
- тошнота
- бессонница
- раздражительность
- нервозность
- утомляемость
- судороги
- давление или покалывание в районе сердца
- запор
Более чем у 80% беременных женщин может наблюдаться дефицит магния. Восполнение дефицита магния способствует здоровому протеканию беременности, благотворно влияя на развитие плаценты.
