Наступило лето – пора жары. И хотя лето, несомненно, - любимая всеми пора, все же часто оно доставляет массу неудобств. В первую очередь это связано с высокой температурой воздуха и палящим солнцем. Однако есть возможность облегчить свое состояние даже в самую жаркую пору.
Старайтесь чаще ходить босиком: по песку, по траве, дома. Старайтесь пить больше воды с лимоном, натуральных соков, компотов. Не обязательно пить ледяную воду, она не утоляет жажду. Лучше пить воду прохладную, комнатной температуры или зеленый чай. Откажитесь от алкоголя, от сладких газированных напитков, от кофе. Эти напитки лишь обезвоживают и ведут к повышению артериального давления. Ешьте больше сочных овощей и фруктов. Они и утолят жажду, и дадут Вам необходимые витамины. Обратите внимание на фрукты зеленого и белого цветов, так как именно они обладают охлаждающим эффектом.
Старайтесь не выходить на улицу с 11 до 17 часов, так как именно в это время температура достигает своего пика. Есть шанс получить солнечный или тепловой удар. Если Вы все же хотите полежать на свежем воздухе, то проводите время возле водоемов. Кроме того жара легче переносится за городом, где не так душно. Так что имеет смысл выехать на природу на выходных.
Носите летние аксессуары: шляпы с большими полями, панамы, пропускающие воздух, солнечные очки, зонтики, веера. Так Вы сможете защитить себя и от жары, и от вредного воздействия солнечных лучей. Не забывайте использовать специальные средства и косметику, защищающую от УФ-лучей. Выбирайте одежду из натуральных тканей, которые будут позволять коже дышать. Идеально подходит хлопок. Если у Вас длинные волосы, то заплетайте их в косу, хвост или гульку.
Женщины на летний период могут отказаться от яркого макияжа, большого количества тональных кремов и основ, антиперсперантов. Толстый слой макияжа только ухудшит Вашу кожу и внешний вид.
Летом жарко и душно не только на улице, но и дома. Эта не такая большая проблема для людей, имеющих в доме кондиционер. Однако если у Вас такового не имеется, то постарайтесь снизить жару самостоятельно. Купите вентилятор, напротив него поставьте лед или ледяную воду, так Вы добьетесь холодного ветра.
Днем, когда в окна светит солнце, закрывайте шторы или жалюзи. Окна можно еще заклеить отражающей пленкой. Старайтесь не открывать окна днем. Лучше проветривайте квартиру по утрам и вечерам, можете создать сквозняк. В комнате можете повесить мокрую ткань, это снизит температуру.
Старайтесь использовать духовую печь и гриль как можно реже. Не включайте без надобности электроприборы.
Держите рядом с собой пульверизатор, которым периодически сбрызгивайте тело и воздух вокруг. Старайтесь не употреблять тяжелую жирную пищу, ешьте больше овощей и фруктов.
Если Вы решили отправиться в поездку на автомобиле во время жары, то позаботьтесь о том, как снизить температуру внутри него. Купите на окна защитные шторки, которые не будут пропускать жаркие лучи. Регулярно мойте автомобиль, от чистого автомобиля лучше отражаются солнечные лучи.
Положите в салоне автомобиля пластиковые бутылки или резиновые грелки со льдом, это сделает воздух прохладнее. На переднее стекло поставьте «зеркальный» экран, который будет отражать лучи. Важно, что его нужно устанавливать снаружи, а не внутри салона, как это многие делают, так как тогда теплый воздух остается внутри автомобиля.
Придерживайтесь этих правил, и лето не заставит Вас изнывать от жары.
Старайтесь чаще ходить босиком: по песку, по траве, дома. Старайтесь пить больше воды с лимоном, натуральных соков, компотов. Не обязательно пить ледяную воду, она не утоляет жажду. Лучше пить воду прохладную, комнатной температуры или зеленый чай. Откажитесь от алкоголя, от сладких газированных напитков, от кофе. Эти напитки лишь обезвоживают и ведут к повышению артериального давления. Ешьте больше сочных овощей и фруктов. Они и утолят жажду, и дадут Вам необходимые витамины. Обратите внимание на фрукты зеленого и белого цветов, так как именно они обладают охлаждающим эффектом.
Старайтесь не выходить на улицу с 11 до 17 часов, так как именно в это время температура достигает своего пика. Есть шанс получить солнечный или тепловой удар. Если Вы все же хотите полежать на свежем воздухе, то проводите время возле водоемов. Кроме того жара легче переносится за городом, где не так душно. Так что имеет смысл выехать на природу на выходных.
Носите летние аксессуары: шляпы с большими полями, панамы, пропускающие воздух, солнечные очки, зонтики, веера. Так Вы сможете защитить себя и от жары, и от вредного воздействия солнечных лучей. Не забывайте использовать специальные средства и косметику, защищающую от УФ-лучей. Выбирайте одежду из натуральных тканей, которые будут позволять коже дышать. Идеально подходит хлопок. Если у Вас длинные волосы, то заплетайте их в косу, хвост или гульку.
Женщины на летний период могут отказаться от яркого макияжа, большого количества тональных кремов и основ, антиперсперантов. Толстый слой макияжа только ухудшит Вашу кожу и внешний вид.
Летом жарко и душно не только на улице, но и дома. Эта не такая большая проблема для людей, имеющих в доме кондиционер. Однако если у Вас такового не имеется, то постарайтесь снизить жару самостоятельно. Купите вентилятор, напротив него поставьте лед или ледяную воду, так Вы добьетесь холодного ветра.
Днем, когда в окна светит солнце, закрывайте шторы или жалюзи. Окна можно еще заклеить отражающей пленкой. Старайтесь не открывать окна днем. Лучше проветривайте квартиру по утрам и вечерам, можете создать сквозняк. В комнате можете повесить мокрую ткань, это снизит температуру.
Старайтесь использовать духовую печь и гриль как можно реже. Не включайте без надобности электроприборы.
Держите рядом с собой пульверизатор, которым периодически сбрызгивайте тело и воздух вокруг. Старайтесь не употреблять тяжелую жирную пищу, ешьте больше овощей и фруктов.
Если Вы решили отправиться в поездку на автомобиле во время жары, то позаботьтесь о том, как снизить температуру внутри него. Купите на окна защитные шторки, которые не будут пропускать жаркие лучи. Регулярно мойте автомобиль, от чистого автомобиля лучше отражаются солнечные лучи.
Положите в салоне автомобиля пластиковые бутылки или резиновые грелки со льдом, это сделает воздух прохладнее. На переднее стекло поставьте «зеркальный» экран, который будет отражать лучи. Важно, что его нужно устанавливать снаружи, а не внутри салона, как это многие делают, так как тогда теплый воздух остается внутри автомобиля.
Придерживайтесь этих правил, и лето не заставит Вас изнывать от жары.
