Ожидание малыша – это замечательное время в жизни любой женщины. Но, к сожалению, столь прекрасный период способен омрачить токсикоз, который сопровождает многих будущих мам особенно в первый триместр. Существует несколько средств, которые помогут облегчить симптомы токсикоза или полностью от него избавиться.
Обычно женщин сопровождает утренняя тошнота. Если вы относитесь именно к этой категории, утром не спешите вставать с постели. Полежите 15-35 минут. В это время съешьте крекер, имбирное или овсяное печенье, банан, сухофрукты, кислое яблоко, хлебец или сухарик из черного хлеба. Также рекомендуется каждое утро на голодный желудок съедать ложку меда.
Прекрасное средство для снятия приступов рвоты – мятная вода. Листья мяты заливают кипятком и дают настояться не менее 5 минут. Такую воду можно употреблять, добавив в нее дольку лимона и чуть-чуть меда.
Многим мамам помогает справиться с тошнотой минеральная вода, чай из аниса, ромашки, шиповника, фруктовые чаи, сок. Попробуйте, возможно, одно из средств поможет и вам. Тогда достаточно всегда носить собой небольшую бутылочку с чаем или минеральной водой.
Беременным рекомендуется употреблять в пищу имбирь. Ведь это не только хорошее средство от тошноты, но и кладезь различных витаминов и микроэлементов, которые так необходимы будущим мамам. Его можно употреблять совершенно в любом виде: заваривать с ним чай, натертый корень имбиря добавлять в качестве приправы к салатам и горячим блюдам, некоторым даже просто жуют этот корень.
Лучше всего есть маленькими порциями, но делать это как можно чаще (4-7 раз в сутки). Старайтесь пить больше жидкости, если вас не мучают отеки. Чтобы пища лучше усвоилась, несколько минут после приема пищи лучше провести в спокойном положении.
Постарайтесь избегать сильных запахов, откажитесь от курения и нахождения в прокуренных местах. Лучше всего использовать гигиенические средства (мыло, гель для душа, шампунь, дезодорант) без сильных устойчивых запахов. Если токсикоз не дает вам покоя, на некоторое время откажитесь от духов.
Старайтесь как можно больше гулять. Но следует следить за погодой. Жара, духота, а также спертый воздух в помещении только усугубят ситуацию. Поэтому рекомендуется постоянно проветривать помещение. Многим женщинам помогает йога, иглоукалывание и контрастный душ. Но если вы не подготовлены, выбирайте так называемые щадящие курсы.
Если вы заметили, что ваш вес значительно снизился, вас мучают слишком частые приступы рвоты, и ни один из вышеупомянутых способов не помогает, то лучше всего обратиться к врачу.
