Причин тому множество — неудовлетворительные экологические условия и радиация, неполноценное питание, применение некоторых препаратов, стрессы, постоянные умственные и физические нагрузки, не говоря уже о недостаточном поступлении в организм витаминов и микроэлементов.
О том, что иммунитет постепенно слабеет, можно судить по таким признакам, как быстрая утомляемость, постоянное ощущение усталости и сонливости. Но самым важным, пожалуй, является, обострение хронических заболеваний и восприимчивость к новым, среди которых простуда и грипп являются одними из первых, а также затяжной выход из болезни, когда уже закончившись она плохо долечивается и подолгу не проходит, требуя много времени для полного выздоровления.
Первым шагом на пути к нормальному и здоровому иммунитету является, разумеется, полноценный отдых и питание, благодаря которым в организм поступают витамины и микроэлементы. Как известно, эти компоненты пищевых продуктов участвуют не только в строительстве новых клеток, но и в регуляции защитных механизмов при вторжении патогенных микроорганизмов.
Однако одним лишь употреблением овощей и фруктов мы не можем обеспечить поступление в организм такого количества витаминов, благодаря которому можно было бы достичь высокой их концентрации, что в свою очередь позволило бы им проявить не только свои привычные свойства, но и раскрыло бы скрытые терапевтические резервы.
Поступление в наш организм многих витаминов и элементов может нарушаться также при заболеваниях пищеварительного тракта (гастрите, язве, запоре, диарее, глистной инвазии, лямблиозе), употреблении свежих фруктовых и овощных соков, щелочного питья. Курение и злоупотребление спиртными напитками ускоряет распад аскорбиновой кислоты, резко уменьшая ее запасы в организме. Влияют на поступление и содержание некоторых микроэлементов определенные продукты питания и лекарственные средства. Так, прием препаратов кальция или богатый кальцием рацион (молочные продукты) могут привести к снижению усваиваемости цинка почти в половину, а кофеин и алкоголь активно выводят его из организма.
Чтобы поддержать иммунитет, а также помочь организму в борьбе с гриппом и простудой специалисты рекомендуют комбинацию аскорбиновой кислоты и цинка в специально подобранных дозах
