Белоснежная сияющая улыбка – мечта каждой женщины! Ради этого дамы ходят к стоматологу на специальную чистку зубов, удаляют налет, приобретают дорогостоящие зубные пасты с отбеливающим свойством. По их мнению, данные действия помогут им надолго сохранить свои зубы здоровыми. Действительно ли это так?
Доказано, что при рождении все люди имеют здоровые зубы. Непоправимый вред идеальной улыбке наносят неправильное питание и образ жизни. Обидно, но даже жесткие процедуры у стоматолога не всегда способны вернуть зубам былую красоту. Как же тогда сохранить здоровье и красоту зубов?
Чтобы улыбка всегда оставалась Вашей гордостью, следует помнить о трех составляющих красоты зубов: правильное питание, гигиена зубов и профилактика проблем ротовой полости.
Правильное питание
Не всем известно, что фруктовые кислоты и сахар вовсе не наносят вреда здоровью Ваших зубов. Отрицательное влияние их на здоровье Ваших зубов может быть спровоцировано только нездоровьем всего организма. Если же организм здоров – сахар не может навредить здоровью Ваших зубов. С другой стороны, от избытка сладкого даже очень здоровый организм быстро начнет выбиваться из строя…
Причина разрушения зубов кроется именно изнутри. Зубы слабеют, эмаль начинает разрушаться, появляется налет. Происходит это в результате недостатка минеральных солей и витаминов. Вследствие этого укреплять зубы следует изнутри.
Конечно, есть и продукты, которые мешают сохранить зубы здоровыми. К ним относятся продукты с высоким содержанием кислот, а любой переизбыток кислоты в организме приводит к дефициту кальция, что ведет к ухудшению состояния зубов и костей. Мало кому известно, но самым вредным для зубов продуктом является белый хлеб.
А употребление фруктов, зеленых овощей и орехов, напротив, полезно для зубов и в целом всего организма. Также следует помнить о продуктах, способствующих тренировке зубов. Регулярно употребляйте твердую, волокнистую пищу, сырые овощи и фрукты, тщательно их пережевывая.
Не будет лишним для здоровья зубов и укрепление иммунитета всего организма.
Многие стоматологи считают, что для сохранения здоровья зубов следует есть только теплую пищу, но не холодную и не горячую. Также необходимо избегать перепадов температур употребляемых напитков и блюд.
Гигиена зубов
После любого приема пищи, следует непременно соблюдать гигиену зубов. Даже на очень здоровых и белоснежных зубах образуется налет, который может с течением времени повредить зубы. Поэтому налет необходимо удалять после каждого приема пищи.
Лучшим средством для этого является зубная нить. Зубную нить или зубочистку мы обычно используем только для удаления застрявших между зубами остатков пищи, которые вызывают дискомфорт. Но после еды ее частички всегда попадают в промежутки между зубами, даже если мы их не чувствуем. Поэтому зубную нить лучше применять после каждого приема пищи.
При отсутствии зубной нити под рукой поможет и жевательная резинка. Естественно, по эффективности она уступает зубной пасте и зубной нити, но при их отсутствии поможет позаботиться о здоровье зубов.
Эффективным средством для очищения зубов после приема пищи и освежения дыхания на достаточно длительное время является ополаскиватель для рта.
И самое важное условие сохранения здоровья зубов – это правильная чистка с использованием подходящей зубной пасты и качественной зубной щетки. Передние зубы следует чистить снизу вверх и сверху вниз, а остальные – движениями по кругу. Процедуру надо проводить два раза в день продолжительностью от трех минут.
Существует несколько разновидностей зубных паст: отбеливающая, противовоспалительная, против кариеса, специально для чувствительных зубов. Выбор пасты зависит от Ваших требований и советов стоматолога. Также при выборе зубной пасты следует учитывать степень абразивности, чтобы сильно не травмировать эмаль. Лучше выбирать зубные пасты с уровнем абразивности (RDA) менее 100, а для зубов чувствительных – менее 25.
Зубную щетку следует менять каждые три месяца. При выборе новой зубной щетки для чувствительных и поврежденных десен лучше приобрести щетку с мягкой щетиной, а для вполне здоровых десен – щетку со средней степенью жесткости щетины. От щеток со слишком жесткой щетиной лучше вовсе отказаться. Лучше всего приобретать качественную зубную щетку от проверенного производителя.
Профилактика
Чтобы сберечь здоровье зубов, необходимо, хотя бы один раз в шесть месяцев посещать стоматолога. Ведь будет проще избавиться от чуть наметившейся проблеме в зубе, чем пытаться спасти практически мертвый от поражения кариесом зуб.
Здоровый образ жизни - главное условие профилактики проблем полости рта. Курение, алкоголь, кофе отнюдь не способствуют укреплению состояния зубов. Берегите свою красоту и здоровье.
