Длительный курс антибиотиков при серьезных заболеваниях требует последующего курса восстановления организма, причем по всем направлениям.
И это очень плохо, потому что:
- туда могут заселиться «плохие» бактерии или грибки;
- пищеварение становится неполноценным, так как полезные бактерии вырабатывают ряд пищеварительных ферментов;
- снижается уровень иммунной защиты, так как бактерии ЖКТ активно участвуют в работе иммунной системы.
Поэтому задача каждого человека, заботящегося о своем здоровье, как можно быстрее восстановить полезную флору.
Что делать?
Принимаем пробиотики в любом виде:
- в виде препаратов - высушенные и растворенные лакто-, бифидобактерии, в капсулах, в таблетках;
- в виде продуктов питания - ежедневные порции кефира, ацидофилина, йогуртов и ряженки.
А лучше совместить и то и другое. Не стоит забывать и о том, что для размножения и закрепления полезной флоры в кишечнике ей необходим правильный субстрат, т.е. то, чем она сможет полноценно питаться. Субстратом для полезной флоры являются пребиотики - компоненты пищи, которые не перевариваются и не усваиваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, но ферментируются микрофлорой толстого кишечника человека и стимулируют ее рост и жизнедеятельность. К пребиотикам относятся растительные волокна (т.е. едим много овощей, фруктов), молочный сахар (пьем кефир, йогурт) и пребиотические БАДы.
Помощник в борьбе с дисбактериозом>
Какие продукты нужно есть для восстановления после антибиотиков?
Если у вас появился дисбактериоз, вам поможет прийти быстрее в норму правильный рацион питания. Заметный результат за короткие сроки помогают кисломолочные продукты, так как они обогащены лакто-, бифидо- и цидодобактериями. Такие продукты должны быть каждый день в вашем рационе, и желательно в больших количествах. Био-йогурты также рекомендуются употреблять каждый день, и помните, что нагревание убивает бактерии! Пищевые волокна, которые содержаться в больших количествах в укропе, петрушке, моркови, кураге, капусте, в овсяной муке и пшеничных отрубях также способствуют быстрому восстановлению после курса антибиотиков.
Овес, геркулес, артишоки, репчатый лук, хлеб из непросеянной пшеницы и лук-порей способствуют образованию в организме человека пробиотических бактерий, которые помогают вывести шлаки и токсины, а также способствуют быстрому восстановлению микрофлоры кишечника. Из фруктов вам помогут бананы, так как они обладают наибольшим пробиотическим эффектом.
Ударной же дозой для вредных бактерий и залежей антибиотиков в тканях может стать тарелка французского лукового супа с сухариками из непросеянной муки – такая еда стопроцентно быстро и эффективно выведет любой токсин, а главное это очень вкусно!
